当サイトについて

『摂取カロリー・消費カロリーリスト』の管理人、ムームです。

生まれ：栃木県日光市
家　族 ：妻と子供２人と犬
血液型：B型
好きなこと：スポーツをすること（サッカー、バドミントン、卓球、ゴルフ、スキー）
　　　　　　　 旅行（温泉も大好き）、ケーキ作り、釣り、映画鑑賞、ガーデニング、囲碁


ケーキ作りをしたりと、食べるのが大好きで最近、お腹周りがとっても気になっています。
運動が足りないせいでしょうか？それ以上に食べすぎがたたっているようです。

それと子供がアレルギー体質で、これまでは対処療法だったのですが、根本的に体質改善ができないものかと色々調べていく中で、食物の栄養素やカロリーにもすごく気を使うようになりました。

コンビ二やスーパーでお買い物をする時も、よくパッケージの裏に書いてある成分やカロリーに注意するようになったり、レストランのメニューにカロリー表示がしてある場合は、必ずチェックしています。
またいろいろな食材のカロリーもおおよそ把握するようになりました。

自分の基礎代謝量とその日の活動量からおおよその消費カロリーが分かれば、
一日に何カロリー食べれば良いのか分かります。
始めは一つ一つの食物のカロリー調べないと何カロリーか分かりませんが、しばらく繰り返していれば、おおよそ検討がつくようになります。
瞬間的に食べ物のカロリーが推測できるようになれば、何かと楽ですよ。
（いちいち調べなくてもいいですからね。）

カロリーを摂りすぎたときは、運動量を増やすといった具合にすぐ反応できるようになりましょう！もちろん栄養のバランスも考えて毎日の食事を組み立てながら・・。