ししゃも(シシャモ)のカロリー
ししゃも(シシャモ) 100g当たり 178カロリー(kcal)
ししゃも(シシャモ) 1尾(約15cm) 23g 41kcal
ししゃもには、主にタンパク質、脂肪、炭水化物、カルシウムなどが含まれています。
タンパク質は血液や筋肉をつくり、酵素やホルモンを育成します。脂肪は細胞質やホルモンを育成。体を保温し内臓を守ります。炭水化物は、体にとって欠かせない効率のいいエネルギー源で、脳にとっては唯一の栄養源となります。
カルシウムは細胞の新陳代謝を促し、女性特有の貧血、不眠症を防ぎます。
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