金目鯛(きんめだい)のカロリー

金目鯛 100g当たり　160カロリー(kcal)

金目鯛(きんめだい)　1切れ　100g　160kcal

金目鯛1切れ80〜120g程度です。
鯛（たい）とは別種の深海魚です。
100gの金目鯛のカロリー160kcalのうち約81kcalは脂肪のカロリーです。


金目鯛（きんめだい）はビタミン類が豊富で、ビタミンＢ２は脳や神経の機能を正常に保ち、精神を安定させ、筋肉疲労を癒します。
Ｂ12は、神経系を正常にはたらかせるとともに、赤血球をつくる作用があります。

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