かれい(カレイ)のカロリー

かれい 100g当たり　48カロリー(kcal)

かれい(まがれい)　1尾(約26cm)　240g　114kcal

かれい1尾150〜250g程度で、
240gのかれいで、実際に食べる部分の重量は120g程度です。


かれいには、タウリンが多く、血圧やコレステロールを下げ、心臓機能を向上させます。
またビタミンは、Ｂ１、Ｂ2、Ｄが豊富で、脳や神経の機能を正常にし、筋肉疲労を和らげ、老化を防ぎます。

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