あじ(鯵)のカロリー

あじ 100g当たり　121カロリー(kcal)

あじ(鯵)　1尾(約24cm)　150g　182kcal

あじ1尾100〜150g程度で、
1尾150gのあじを三枚におろした場合、実際に食べる部分の重量は約68gになります。

あじをフライにすると衣や揚げ油で約3.5倍のカロリーになります。

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