入浴の消費ｶﾛﾘｰ

入浴で消費するｶﾛﾘｰは？

入浴でｶﾛﾘｰはどのぐらい消費されるでしょうか。

入浴により、体重1kgが1分間に消費するカロリーは
0.0606（kcal）です。

この値に性別・年齢による補正係数を掛けて調整します。

例えば、
30代、体重55kgの女性が1時間、入浴をしたとすると
55（体重）ｘ0.0606（kcal）ｘ60（分）ｘ0.87（補正係数）＝174kcal
となります。

性別・年齢による補正係数
男性
20～29歳 1.00
30～39歳 0.96
40～49歳 0.94
女性
20～29歳 0.95
30～39歳 0.87
40～49歳 0.85

1時間の入浴で計算していますが、1時間も入浴することは心臓や脳への負担が大きく危険です。長時間の入浴は控えましょう。
長時間入浴したいなら半身浴にしましょう。

■消費ｶﾛﾘｰﾄｯﾌﾟ
■摂取・消費ｶﾛﾘｰﾄｯﾌﾟ