岩盤浴の消費ｶﾛﾘｰ

岩盤浴で消費するｶﾛﾘｰは？

岩盤浴でｶﾛﾘｰはどのぐらい消費されるでしょうか。

岩盤浴は大量の汗をかきますが、消費エネルギーは軽い散歩程度と言われています。

軽い散歩による体重1kgが1分間に消費するカロリーは
0.0534（kcal）です。

この値に性別・年齢による補正係数を掛けて調整します。

例えば、
30代、体重55kgの女性が1時間、岩盤浴をしたとすると
55（体重）ｘ0.0534（kcal）ｘ60（分）ｘ0.87（補正係数）＝153kcal
となります。

性別・年齢による補正係数
男性
20～29歳 1.00
30～39歳 0.96
40～49歳 0.94
女性
20～29歳 0.95
30～39歳 0.87
40～49歳 0.85

岩盤浴は大量の汗はかきますが、消費カロリーは以外に少ないようです。
岩盤浴を行うと、汗をかくことによって新陳代謝が活発になり、体内の老廃物や毒素の排出が促進されます。

■消費ｶﾛﾘｰﾄｯﾌﾟ
■摂取・消費ｶﾛﾘｰﾄｯﾌﾟ