ｴｱﾛﾋﾞｸｽで消費するｶﾛﾘｰは？
ｴｱﾛﾋﾞｸｽでｶﾛﾘｰはどのぐらい消費されるでしょうか
エアロビクスの消費カロリーは難易度にもよりますが、1時間当たり250kcal〜300kcalです。
ただし年齢・性別・体重などによって個人差があります。
エアロビクスは、有酸素性運動の代表的な運動です。低〜中等度の全身運動を長時間（２０分以上）行うもので、安全性が高く、年齢・性別に関係なく万人に適した運動です。
エアロビクスの特徴としては、心臓への負担が少ない、消費カロリーが高いなどで、継続していくとコレステロールや中性脂肪などの血液成分に変化が生じるため、生活習慣病の予防などの効果も期待できます。
消費ｶﾛﾘｰ ﾒﾆｭｰ
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