運動で消費するｶﾛﾘｰ一覧

運動による消費ｶﾛﾘｰ一覧
（１時間あたりの消費ｶﾛﾘｰ　単位：kcal女性55kgの場合、体重が多いと消費ｶﾛﾘｰも増えます。）

軽い運動
睡眠 53
身支度・洗顔 89
自動車の運転 89
机上事務 96
弱い運動 ゆっくりした歩行 142
掃除機で掃除 152
入浴 185

普通の運動
自転車 201
急ぎ足 251
階段昇降 310
サイクリング（時速10km）244
ラジオ体操 251
ゴルフ（丘陵） 330
ゴルフ （打ちっぱなし） 224

強い運動
テニス 386
スキー（滑降）386
ジョギング （120m／分）386
ジョギング （160m／分）518
水泳（平泳ぎ）601
水泳（クロール）1139
腹筋運動 472

消費ｶﾛﾘｰ ﾒﾆｭｰ
┗消費ｶﾛﾘｰと体重の関係
┗運動で消費するｶﾛﾘｰ一覧
┗水泳の消費ｶﾛﾘｰ
┗水中ｳｫｰｷﾝｸﾞの消費ｶﾛﾘｰ
┗ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞの消費ｶﾛﾘｰ
┗ｳｫｰｷﾝｸﾞの消費ｶﾛﾘｰ
┗ｴｱﾛﾋﾞｸｽの消費ｶﾛﾘｰ
┗自転車の消費ｶﾛﾘｰ
┗ﾎﾞｳﾘﾝｸﾞの消費ｶﾛﾘｰ
┗登山の消費ｶﾛﾘｰ
┗踏台昇降の消費ｶﾛﾘｰ
┗ｽﾃｯﾊﾟｰの消費ｶﾛﾘｰ
┗ｴｱﾛﾊﾞｲｸの消費ｶﾛﾘｰ
┗ﾛﾃﾞｵﾎﾞｰｲの消費ｶﾛﾘｰ
┗なわとびの消費ｶﾛﾘｰ
┗腹筋の消費ｶﾛﾘｰ
┗筋肉ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの消費ｶﾛﾘｰ
┗ヨガの消費ｶﾛﾘｰ
┗ﾎｯﾄﾖｶﾞの消費ｶﾛﾘｰ
┗岩盤浴の消費ｶﾛﾘｰ
┗半身浴の消費ｶﾛﾘｰ
┗入浴の消費ｶﾛﾘｰ
┗ｶﾗｵｹの消費ｶﾛﾘｰ
┗ｾｯｸｽの消費ｶﾛﾘｰ
┗ｵﾅﾆｰの消費ｶﾛﾘｰ
┗睡眠での消費ｶﾛﾘｰ
┗勉強でのｶﾛﾘｰ消費