消費ｶﾛﾘｰと体重の関係

体重1kgをカロリーに換算すると7000kcalになります。つまり基礎代謝＋運動などで7000kcalを消費すると脂肪が1kg減ることになります。

日常生活では
消費カロリーから摂取カロリーを引いた値が実際に体から減ったカロリーとなりますから、

１ヶ月に1kg減量しようと思うなら
消費カロリー　−　摂取カロリー　＝　7000kcal
を達成すればよいことになります。
一日当たりに換算すると約230kcal、消費カロリーが摂取カロリーを上回ればよいことになります。

消費ｶﾛﾘｰ ﾒﾆｭｰ
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