妊娠中の摂取カロリーは？

一般的に妊娠中に必要な1日の摂取カロリーは、1900kcalといわれています。

また標準的な体重の人の場合、妊娠中の体重増加は7〜10kg程度までと言われてます。逆算すると1ヶ月に1kgまでしか太れないということになります。
妊娠中の体重管理はちょっと気を抜くと簡単にオーバーします。
妊婦さんの年齢により異なりますが、成人女性の1日あたり摂取カロリー＋350kcalが目安となります。

18〜29歳：2150 kcal (1800kcal+妊娠中350 kcal)
30〜49歳：2100 kcal (1750kcal+妊娠中350 kcal)

必要摂取ｶﾛﾘｰ　ﾒﾆｭｰ
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